怎样能自己缓解寻常型银屑病

作为一种慢性疾病，寻常型银屑病不能完全治愈，但是可以通过自我管理来缓解症状。相对于药物治疗，自我管理更偏重于调整生活方式和保护皮肤。

首先，保持皮肤清洁干燥，避免过度洗澡和刺激皮肤。使用温和的肥皂和温水，轻轻清洗，并在洗澡后用毛巾轻轻拍干皮肤，避免摩擦。

其次，使用适当的保湿剂保持皮肤湿润。选择含有尿素或水杨酸等成分的乳液或霜剂，每天多次涂抹保湿。

另外，避免刮擦或抓挠皮肤，以免造成炎症或诱发新的病灶。穿着柔软透气的棉质衣物，避免紧身衣物或粗糙纤维的摩擦。

此外，避免暴露在过度阳光照射或寒冷干燥的环境中，这些因素可能诱发或加重症状。在阳光充足时，适当晒太阳可以帮助皮肤吸收足够的维生素D。

最后，合理饮食、保持良好的心理状态也对缓解症状有一定帮助。少食辛辣刺激食物，多摄取富含抗氧化剂和维生素E的食物，如蔬菜水果、谷物、鱼类等。

虽然以上方法无法彻底治愈银屑病，但可以减轻症状并改善生活质量。如果症状加重或无法自行控制，建议及时咨询皮肤科专家。